Mot Öppet Spår! Del 6.
| Maxpuls = Cirka 200 slag/minut | ||||||||
| Distanspass = Ett långsamt pass där syftet är att vara igång länge snarare än att köra hårt. | ||||||||
| Intervallpass = Hög intensitet i ca 10 minuter följt av vila i ca 2 minuter. | ||||||||
| Originalpass = Alla övriga varianter på pass. | ||||||||
| Värde i fet-stil = Den högsta noteringen denna vinter. | ||||||||
| Datum | Tid | Sträcka | Maxpuls | Medelpuls | Maxfart | Medelfart | Typ av pass | Kommentar |
| tt:mm:ss | km | Slag/minut | Slag/minut | Km/h | Km/h | |||
| 2011-12-20 | 0:42:26 | 8,74 | 185 | 171 | 37,5 | 12,4 | Originalpass | Bakhalt, -2, fint väder! Bra siffror för att ha känts sådär. |
| 2012-01-06 | 0:39:57 | 8,91 | 175 | 165 | 16,7 | 13,4 | Originalpass | Stakpass på sjön Vällan. Solnedgång och -3. Motvind bitvis. |
| 2012-01-07 | 1:14:43 | 9,41 | 164 | 125 | 21,6 | 7,6 | Originalpass | Vällan med Liv. -7 och bra före. Bra glid och bra fäste. |
| 2012-01-08 | 0:51:27 | 12,00 | 182 | 157 | 17,7 | 14,0 | Originalpass | Stakpass på Vällan, -8. Enbart stakning, kändes bra. |
| 2012-01-10 | 0:52:51 | 9,20 | 188 | 164 | 21,8 | 10,3 | Originalpass | Stångtjärn med Liv och Vikingarna. -7 och hyfsat fäste. |
| 2012-01-14 | 1:16:36 | 8,74 | 13,7 | 6,8 | Originalpass | Vällan med Liv. -1 och fint väder, kalas! | ||
Att det saknas värden på pulsen beror på att Liv hade pulsbandet. Vi har inte riktigt samma förutsättningar när det gäller hjärtats kapacitet etc. Att kopiera hennes pulsresultat är med andra ord ingen bra idé.
Kommentarer
Trackback
