Mot Öppet spår! Del 3.
Maxpuls = Cirka 200 slag/minut | ||||||||
Distanspass = Ett långsamt pass där syftet är att vara igång länge snarare än att köra hårt. | ||||||||
Intervallpass = Hög intensitet i ca 10 minuter följt av vila i ca 2 minuter. | ||||||||
Originalpass = Alla övriga varianter på pass. |
||||||||
Värde i fet-stil = Den högsta noteringen denna vinter. | ||||||||
Datum | Tid | Sträcka | Maxpuls | Medelpuls | Maxfart | Medelfart | Typ av pass | Kommentar |
tt:mm:ss | km | Slag/minut | Slag/minut | Km/h | Km/h | |||
2011-12-20 | 0:42:26 | 8,74 | 185 | 171 | 37,5 | 12,4 | Originalpass | Bakhalt, -2, fint väder! Bra siffror för att ha känts sådär. |
2012-01-06 | 0:39:57 | 8,91 | 175 | 165 | 16,7 | 13,4 | Originalpass | Stakpass på sjön Vällan. Solnedgång och -3. Motvind bitvis. |
2012-01-07 | 1:14:43 | 9,41 | 164 | 125 | 21,6 | 7,6 | Originalpass | Vällan med Liv. -7 och bra före. Bra glid och bra fäste. |
Kommentarer
Trackback