Mot Öppet spår! Del 2.
| Maxpuls = Cirka 200 slag/minut | ||||||||
| Distanspass = Ett långsamt pass där syftet är att vara igång länge snarare än att köra hårt. | ||||||||
| Intervallpass = Hög intensitet i ca 10 minuter följt av vila i ca 2 minuter. | ||||||||
| Originalpass = Ett ganska hårt och långt pass. Bra tryck i åkningen i 1-1,5 timmar. | ||||||||
| Värde i fet-stil = Den högsta noteringen denna vinter. | ||||||||
| Datum | Tid | Sträcka | Maxpuls | Medelpuls | Maxfart | Medelfart | Typ av pass | Kommentar |
| tt:mm:ss | km | Slag/minut | Slag/minut | Km/h | Km/h | |||
| 2011-12-20 | 0:42:26 | 8,74 | 185 | 171 | 37,5 | 12,4 | Originalpass | Bakhalt, -2, fint väder! Bra siffror för att ha känts sådär. |
| 2012-01-06 | 0:39:57 | 8,91 | 175 | 165 | 16,7 | 13,4 | Originalpass | Stakpass på sjön Vällan. Solnedgång och -3. Motvind bitvis. |
Kommentarer
Trackback
